oliwa z oliwa

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż brązowy 75g Wołowina - rostbef 130g Ogórek kwaszony 170g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 36 ; Tł: 23 ; WW: 53 ; kcal: 561 Ryż [...]

[...] czegokolwiek innego. 4 łyżki dziennie to przesada? Wcale nie napisałem, że oparłem swoją dietę na nabiale - było to głównie mięso (drób, rybki od czasu do czasu wołowina) i oliwa z oliwek - owszem, tłuszcze nasycone ograniczyłem do minimum, czyli tego co znajduje się w mięsie i jajkach ( o których zapomniałem napisać). Niestety swój plan diety [...]

acha zmieniłem troszke jadłospis zamiast takich ilości oleju wrzuciłem orzechy włoskie i ser żółty ! olej i tak jest lniany+oliwa z oliwek jutro dam update rozpiski menu - musiałem skorygować bo się żołądek buntował niestety Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-25 23:05:14

Nie jestem dr. od zywienia ale kwasniewski np. w swojej dieci tlusczowej preferuje tylko zwierzecy i duzo kulturystow tez, wiec moze to niejest zle.A tak sczerze jak czytalem kiedys twoje menu na ckd na mase to mi sie niewidzi polewac bialy ser oliwa z oliwek dodac ja do tunczyka w sosie wlasnym to jescze moze ujdzie heeeeeee

sluchaj ,ale namawiam ciebie dozuc makrel lub lososia codzienie ,naprawde pomozesz swojej masie i swojemu zdrowiu,oliwa z oliwek tez dobra jest

Tak a czy to żle !!! ale uzupełniam oliwą z oliwek!!! Od wczoraj zaczołem kontrolować i liczyć to co jem i już sam nie wiem czy mój kalkulator źle liczy czy co zaraz wkleje swój dzisiejszy jadłospis i będe miał małe pytanko!!!

dieta zaczyna sie 14 dniowym okresem wprowadzenia,wiec zaczynasz od nowa posilkow jest masa,przepisy w alterantywnej drodze .Oliwa z oliwek rafionowana to szajs unikac ,do oliwki dozucie olej lniany ,gdzie kupisc??? link w poscie o zdrowych tluszczach .J.S ma masowke low-carb Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-11 14:58:56

[...] proporcjach: 150g sera Camembert,Brie - 32.1gB, 34.5gT, 0.3gW 100ml wino biale, wytrawne - 0,0,1.6gW 2. Wyroby miesne: zeberka, watrobka, serca itd - mozna jesc 3. Jaka oliwa z oliwek? czy to nie ma roznicy, czy jednak jest, bo cenow sa ogromne roznice... i inne... 4. no bo sie juz pogubilem, tzn. jem co chcem zachowujac stosunek B/T/W, [...]

[...] wytrawne - 0,0,1.6gW chamsko bo putaniem na pytanie ,ale a dlaczego nie ?? 2. Wyroby miesne: zeberka, watrobka, serca itd - mozna jesc olal bym ,ale jak musisz 3. Jaka oliwa z oliwek? czy to nie ma roznicy, czy jednak jest, bo cenow sa ogromne roznice... i inne... extra vergin 4. no bo sie juz pogubilem, tzn. jem co chcem zachowujac [...]

Waga 125 kg Wzrost 185 cm wspolczynnik 1.1 Zapotrzebowanie wyliczone: kcl: 3300 B / T / W/W 187,5 / 270 / 30 Sniadanie 10:00 B / T / W/W Oliwa z oliwek 150g 0 / 149,4 / 0 Ser twarogowy chudy 300g 59,4 / 1,5 / 10,5 otreby pszenne 20g 3,2 / 0,92 / 12,38 papryka, pieprz, sol [...]

Sniadanie 10:00 B / T / W/W Oliwa z oliwek 150g 0 / 149,4 / 0 Ser twarogowy chudy 300g 59,4 / 1,5 / 10,5 otreby pszenne 20g 3,2 / 0,92 / 12,38 papryka, pieprz, sol do smaku oki Sniadanie II 13:00 (w pracy) B / T / W/W Jaja kurze cale 150g 18,75 / 16,05 / 1,5 oki Obiad 16:00 (w pracy) B / T / W/W Makrela wedzona 200g 41,4 / 31 / 0 oki Kolacja [...]

"Oliwa z oliwek 150g " czy to zart?? a Qazar znowu sie jakis taki restrykcyjny zrobil

[...] (b:0.4g,t:0.15g,w:2g) 2ś:tuńczyk w wodzie 130g 126kcal (b:27.3g,t:1.6g,w:0g) o:morszczuk 300g 270kcal (b:51.6g,t:6.6g,w:0g)+ cebula 20g 6.2kcal (b:0.3g,t:0g,w:1.4g) + oliwa z olwiek 10g 89kcal (t:10g) + kapusta kwaszona 100g 12 kcal (b:1.1g,t:0.2g,w:3.4g) p:orzechy 20g 130kcal (b:3.2g,t:12g,w:3.6g) + drożdże 10g k:jajka 120g 181kcal [...]

pokoleji oliwa z oliwek ma najwiecej jednonasyconych dlatego poelcamy ,ab-solved mozna stosowac na klatke piersiowa,posladki,uda,brzuch ,biodra

oliwa z oliwek ,tran,orzechy wsloskie

rob rzezbe ,a zeby bylo tanio :to oliwa z oliwek,makrel,tran,jaja,kurczaki,warzywa,orzechy

oliwa z oliwek - dostaniesz za 15zl 0,5l - starczy ci na 15dni wiec wychodzi 30zl miesiecznie. drogo? chyba zartujesz

W makro promocja fajna jest dobra oliwa z oiwek (zapomnialem nazwe) cos ok 18zl 1l , trza kupic

w ciagu 10 dni stracisz sporo wody ja schudlem 6 kg w te 10 dni ale to jest sama woda ktora pozniej ( po zmianie diety) wroci mam nadzieje ze nie bedzie tego az tyle ale jakies 3 kg a to co stracisz ponadto to jest tluszcz ktory juz nie wroci sera nie jadam bo nie lubie :) ani samego ani z oliwa jedynie ze smietana 1:1 da sie go jesc :)

100g tłuszczy = 900kcal ;] 1g tluszczu=9kcal olej lniany albo oliwa z oliwek, jak kto woli. I jedno i drugie zdrowe